Termenul solar de coborâre a înghețului sosește astăzi: toamna se termină, iarna începe pe măsură ce frigul se intensifică

Raportat de Xi'an Tihealth

23 octombrie 2025, a 3-a zi a celei de-a 9-a luni lunare- La 11:50:39 în această dimineață, China 迎来 al 18-lea termen solar din cei 24 de termeni solari - Coborârea înghețului (Shuangjiang). Fiind ultimul termen solar al toamnei, Coborârea Înghețului marchează sfârșitul toamnei și începutul iernii.

Caracteristicile termenului solar: anotimpul cu cea mai mare diferență de temperatură pe zi{0}}noapte

Coborârea înghețului înseamnă că vremea se răcește și apare primul îngheț. Potrivit autorităților meteorologice, Coborârea înghețului nu înseamnă literal „îngheț care cade din cer”, ci se referă mai degrabă la scăderea bruscă a temperaturii și la diferența mare de temperatură zi-noapte. În medie, „Coborârea înghețului” este perioada din an cu cea mai mare diferență de temperatură pe zi-noapte.

Textul antic „Colecția de șaptezeci-două pentade ale lunii” afirmă: „Coborârea înghețului, la mijlocul celei de-a noua luni lunare. Qi-ul (energia vitală) devine aspru și se condensează, transformând roua în ger”. În acest moment, aerul rece începe să se acumuleze pe sol și, uneori, temperatura nopții scade brusc sub 0 grade, ceea ce face ca vaporii de apă să se condenseze în cristale minuscule de gheață pe sol sau pe plante, formând flori albe de îngheț.

Trei pentade: schimbări sezoniere în natură

Frost's Descent are trei pentade:

• Prima pentadă: Șacalii oferă sacrificii de fiare- După ce prind prada, șacalii își expun prada pe pământ, asemănător cu oamenii care oferă cerului cereale proaspăt recoltate

• A doua pentadă: Plantele se ofilesc și frunzele cad- Plantele încep să se ofilească și să se îngălbenească, frunzele cad la pământ, așteptând chemarea primăverii anul viitor

• A treia pentadă: insectele hibernante zac latente- Animalele și plantele încep să se pregătească pentru iarnă, iar insectele care hibernează își încep somnul de iarnă

Obiceiuri tradiționale: Adio blând toamnei târzii

Bucură-te de crizanteme și băuturi de vin

Coborârea înghețului este momentul în care crizantemele sunt în plină floare. Există o zicală străveche: „Crizantemele înfloresc când sunt atinse de îngheț”. În multe locuri din China, în această perioadă au loc expoziții de crizanteme, unde oamenii admiră crizantemele și beau vin pentru a arăta respect și dragoste față de crizanteme. Anticii considerau crizantemele drept „iarba care își așteaptă timpul”, considerate „oaspeți de longevitate” și „iarba nemuritoare”, simboluri ale vitalității.

Mâncând curmali

Există un obicei de a mânca curmali în timpul Coborârii Înghețului. În acest moment, curkii sunt mari, cu coajă subțire și suc dulce, făcându-l cel mai bun moment pentru a le mânca. După cum se spune: „Mâncatul de curmale în timpul Coborârii Înghețului previne curgerea nasului”, ceea ce înseamnă că consumul de curmale în timpul acestui termen solar ajută la prevenirea curgerii nasului și a răcelilor. Caracterul chinezesc pentru curmal „柿” (shì) este omofon cu „事” (shì, adică contează), simbolizând „totul merge bine”. Caracterul pentru îngheț „霜” (shuāng) este omofon cu „双” (shuāng, adică dublu), implicând „noroc dublu”.

Urcarea munților și admirarea frunzelor de arțar

Frost's Descent este un moment excelent pentru a admira frunzele de arțar. Celebra poezie „Stopping by Woods on a Snowy Evening” descrie această scenă: „Îmi opresc trăsura pentru a admira pădurea de arțar la amurg; frunzele geroase sunt mai roșii decât florile de primăvară”. După Coborârea Înghețului, antocianinele din frunzele de arțar le fac să treacă de la galben la roșu, creând o scenă frumoasă de munți acoperiți cu frunze roșii.

Tonice de toamnă

Pe măsură ce vremea se răcește în timpul Coborârii Înghețului, multe locuri au obiceiul de a „adăuga grăsime de toamnă”. Oamenii din nordul Chinei preferă să mănânce carne de vită și oaie, în timp ce oamenilor din sudul Chinei, în special din Fujian și Taiwan, le place să mănânce rață pentru hrană. În Beijing, Zigong și în alte locuri, există și obiceiul de a mânca „iepure-cu fața la îngheț”.

Sfaturi pentru conservarea sănătății: Răspuns științific la schimbările sezoniere

Prevenirea răcelii și căldură

În timpul Coborârii Înghețului, diferența de temperatură ziua-noaptei crește semnificativ. O atenție deosebită trebuie acordată menținerii calde a capului, gâtului și picioarelor. După cum se spune: „Răgul intră prin picioare”. Înainte de a merge la culcare, puteți să vă înmuiați picioarele în apă caldă și să masați acupunctul Yongquan pentru a încălzi și a debloca meridianele.

Reglementarea alimentară

Dieta ar trebui să fie blândă și tonifiantă. Consumați în mod corespunzător alimente calde și moi, cum ar fi supa de oaie, de vită și de pui. Mănâncă mai multe ingrediente care întăresc splina și hrănesc stomacul, cum ar fi mei, dovleac, cartofi dulci și linte albă. În același timp, acordați atenție hidratării, menținând un aport zilnic de apă de 1,5 până la 2 litri.

Exercițiu moderat

Alegeți activități blânde în aer liber, cum ar fi jogging și Baduanjin (Opt Brocarde). Faceți exerciții fizice până când corpul se simte ușor cald, evitând transpirația excesivă care poate epuiza energia yang, menținând în același timp circulația lină a qi-ului și a sângelui.

Vremea națională: iarna se apropie în nord, diferențele de temperatură se extind în sud

Potrivit prognozelor meteorologice, în timpul Coborârii Înghețului, aerul rece care afectează China va deveni mai frecvent, iar vremea se va transforma din rece în rece în multe locuri. Mongolia Interioară, cea mai mare parte din nord-estul Chinei, Shanxi și nordul Hebei intră adesea în iarnă în timpul Coborârii Înghețului, în timp ce frontul de toamnă va ajunge în regiunile sudice de la sud de râul Yangtze.

Nord-vestul și nord-estul Chinei vor experimenta mai multe procese de valuri de frig, iar unele zone prezintă deja scene de iarnă timpurie de „vânt reci și frunze în cădere”. Regiunile Chinei de Nord și Huanghuai vor experimenta ceață frecventă, ceea ce va duce la o vizibilitate slabă. Sichuan, Chongqing, Yunnan, Guizhou și alte locuri vor avea diferențe mari de temperatură ziua-noaptei, posibil să se confrunte cu „două sezoane într-o singură zi”.

Concluzie

Coborârea înghețului este tușa finală a toamnei, iar preludiul iernii a început deja. În acest moment de tranziție sezonieră, să respectăm legile naturii, să ne adaptăm starea fizică și mentală și să salutăm sosirea iernii cu un corp sănătos și o dispoziție veselă.

După cum spuneau anticii: „Cade îngheț și apa se întoarce în văi; vântul bate și frunzele se întorc în munți. Pe măsură ce anii îmbătrânesc ușor, toate insectele își închid ușile”. În acest poetic termen solar, să prețuim ultimele momente ale toamnei și să ne pregătim pentru iarna care vine.

Memento cald: Temperatura se schimbă semnificativ în timpul Coborârii Înghețului. Cetăţenilor li se reaminteşte să adauge îmbrăcăminte adecvată pentru a se încălzi, a aranja 作息 în mod rezonabil şi a menţine sănătatea fizică şi psihică.