Pudra de susan alb conține fier?

Hei acolo! În calitate de furnizor de pulbere de susan alb, de multe ori mi se pun o grămadă de întrebări despre produsul nostru. Una dintre cele mai frecvente este: „Pulberea de susan alb conține fier?” Ei bine, să săpăm în acest subiect și să aflăm.

În primul rând, permiteți -mi să vă spun un pic despre pulberea de susan alb. Este fabricat din semințe de susan alb care sunt măcinate într -o pulbere fină. Aceste mici semințe au fost în jur de veacuri și sunt folosite în tot felul de bucătării, de la asiatic până la mijloc - estul. Nu numai că sunt delicioase, dar și ambalate cu nutrienți.

Acum, la întrebarea de fier. Da, pulberea de susan alb conține fier. Fierul este un mineral esențial pentru corpurile noastre. Ajută la fabricarea hemoglobinei, o proteină din globulele roșii care transportă oxigen din plămânii noștri la restul corpului. Fără suficient fier, ne putem simți obosiți, slabi și chiar să dezvoltăm anemie.

O porție de 100 - gramă de pulbere de susan alb poate conține aproximativ 14 miligrame de fier. Aceasta este o cantitate destul de bună, mai ales atunci când considerați că aportul zilnic recomandat de fier pentru bărbații adulți este de aproximativ 8 miligrame, iar pentru femeile adulte (vârste între 19 - 50) este de aproximativ 18 miligrame. Așadar, adăugarea unui pic de pulbere de susan alb la dieta dvs. poate fi o modalitate excelentă de a vă stimula nivelul de fier.

Există două tipuri de fier: heme și non -heme. Fierul heme provine din surse de animale, cum ar fi carnea și peștele, și este mai ușor absorbit de corpurile noastre. Ironul non -heme, ceea ce găsiți în pulbere de susan alb, provine din surse de plante. Deși fierul non -heme nu este absorbit, precum și fierul heme, există modalități de a -i crește absorbția. De exemplu, consumul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele sau căpșunile, împreună cu pulberea de susan alb vă pot ajuta corpul să absoarbă mai bine fierul.

Cu toate acestea, pulberea de susan alb nu se referă doar la fier. De asemenea, este încărcat cu alți nutrienți. Este o sursă bună de calciu, care este importantă pentru oasele și dinții puternici. De asemenea, conține magneziu, care joacă un rol în peste 300 de reacții biochimice în organism, inclusiv producția de energie și funcția musculară. Și să nu uităm de grăsimile sănătoase. Pulberea de susan alb are grăsimi monoinsaturate și polinesaturate, care sunt excelente pentru sănătatea inimii.

Dacă doriți să încorporați pulbere de susan alb în dieta dvs., există o mulțime de modalități de a o face. Îl poți presăra pe făina de ovăz de dimineață sau iaurt. Adăugă o aromă de nuci și un impuls nutrițional. Îl puteți folosi și la coacere. Încercați să o adăugați la rețetele dvs. de pâine sau brioșă pentru o criză suplimentară și o doză de nutrienți. O altă opțiune este de a face o pastă de susan, similară cu Tahini, și de a o folosi ca scufundare pentru legume sau ca răspândire pe sandvișuri.

Acum, dacă sunteți în explorarea altor pulberi sănătoase, oferim și câteva opțiuni grozave. Consultați [Pudra noastră de iarbă de ovăz] (/fructe - legume - pudră/ovăz - iarbă - pudră.html). Este bogat în vitamine și minerale și poate fi un plus excelent pentru smoothie -urile tale. Și apoi există [pulberea noastră de coacăz negru] (/fructe - legume - pudră/negru - coacăz - pulbere.html). Curlele negre sunt ambalate cu antioxidanți, care vă ajută să vă protejați celulele de deteriorare. Avem, de asemenea, [praf de fructe de pădure negre] (/fructe - legume - pudră/negru - goji - boabe - pudră.html). Aceste fructe de pădure sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de antioxidanți și se crede că au tot felul de beneficii pentru sănătate.

În calitate de furnizor, mă mândresc cu furnizarea de pulbere de susan alb de înaltă calitate. Ne furnizăm semințele de susan din cele mai bune ferme și folosim un proces de măcinare atentă pentru a ne asigura că toți nutrienții sunt păstrați. Pudra noastră este lipsită de aditivi și conservanți, astfel încât puteți fi sigur că veți obține un produs pur și sănătos.

Dacă sunteți un producător de produse alimentare care dorește să adauge pulbere de susan alb la produsele dvs. sau dacă sunteți o sănătate - consumator conștient care dorește să o includă în dieta dvs., mi -ar plăcea să vă vorbesc. Indiferent dacă aveți nevoie de un eșantion mic pentru a testa sau o comandă mare în vrac, putem rezolva ceva. Contactați -ne pentru a începe o conversație despre nevoile dvs. Suntem întotdeauna fericiți să vă ajutăm și să așteptăm cu nerăbdare să facem afaceri cu voi.

În concluzie, pulberea de susan alb este o mare sursă de fier și mulți alți nutrienți. Este un ingredient versatil care poate fi adăugat cu ușurință la dieta dvs. zilnică. Și dacă sunteți interesat de alte pulberi sănătoase, v -am acoperit. Așadar, nu ezitați să vă întindeți și să începeți să explorați lumea pulberilor sănătoase cu noi.

Referințe

• USDA FoodData Central
• Clinica Mayo: fier - Fișă pentru profesioniști din domeniul sănătății
• Harvard Th Chan School of Public Health: Fier